曬太陽通常能促進鈣的吸收。陽光中的紫外線B（UVB）照射皮膚時，能夠促使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3，而維生素D3是鈣吸收的關鍵因素。維生素D3在肝髒和腎髒中進一步轉化為活性形式，從而促進腸道對鈣的吸收。
鈣是人體必需的礦物質之一，對骨骼和牙齒的健康至關重要。維生素D3的生成受多種因素影響，包括陽光的強度、照射時間、皮膚類型以及個體的年齡和健康狀況。因此，適當的日曬有助於維持體內維生素D3的水平，進而促進鈣的吸收。然而，過度曬太陽可能導致皮膚損傷和維生素D過量，因此需要適度。
為了保持骨骼健康，建議日常生活中適量曬太陽，同時注意飲食中鈣的攝入，如牛奶、綠葉蔬菜和豆製品等富含鈣的食物。如果懷疑自己可能存在鈣或維生素D缺乏，應及時就醫檢查，並在醫生指導下采取適當的補充措施。