易激惹通常是指個體在麵對外界刺激時，情緒反應過度或過快的現象。這種情緒反應可能表現為憤怒、焦慮或緊張，且往往與個體的日常生活壓力、心理狀態或生理健康有關。
易激惹的原因多種多樣，從輕微的睡眠不足、飲食不規律到較為嚴重的心理健康問題，如焦慮症或抑鬱症，都可能導致個體情緒易激惹。此外，長期的壓力、慢性疼痛、荷爾蒙失衡或某些藥物的副作用也可能引起情緒波動。在日常生活中，個體可能會因為工作、家庭或社交壓力而感到緊張，這些壓力如果沒有得到適當的釋放或管理，就可能轉化為易激惹的情緒反應。
針對易激惹，建議采取一些日常的自我調節措施，如規律作息、健康飲食、適量運動和學習放鬆技巧。同時，如果易激惹的情況頻繁發生，影響到了日常生活，應及時就醫，尋求專業的心理谘詢或治療。在用藥方麵，應遵循醫囑，不要自行購買或使用未經醫生指導的藥物，以免產生不良反應或加重症狀。