頭疼時，一般可以通過調整生活習慣、物理療法和藥物治療等方法來緩解。通常需要根據頭疼的類型和原因來選擇合適的處理方式。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，是緩解頭疼的基礎。同時，保持飲食均衡，減少咖啡因和酒精的攝入，可以減少頭疼的發生。適當的運動，如散步、瑜伽等，也有助於放鬆身心，減輕頭疼症狀。
2.物理治療
在頭疼發作時，可以嚐試冷敷或熱敷，以緩解頭部肌肉的緊張。輕柔的按摩頭部和頸部，或者進行深呼吸練習，也有助於緩解頭疼。此外，保持室內適宜的溫度和濕度，避免強光刺激，也是減輕頭疼的有效方法。
3.藥物治療
對於輕度到中度的頭疼，可以考慮使用藥物，如布洛芬、阿司匹林或對乙酰氨基酚等。這些藥物通常可以有效緩解疼痛，但應注意不要過量使用，以免引起不良反應。對於慢性或嚴重的頭疼，可能需要在醫生的指導下使用藥物，如三環抗抑鬱藥、β受體阻滯劑或抗癲癇藥等。
頭疼時，除了上述方法外，還應注意觀察頭疼的頻率、持續時間和伴隨症狀，必要時及時就醫，以便得到準確的診斷和治療。