舌苔的祛除通常可以通過日常護理、物理方法和藥物治療等方法來實現。這些方法一般需根據具體情況進行選擇。
1.日常護理
保持口腔衛生是祛除舌苔的基礎。每天早晚刷牙時，可以使用舌刮器輕輕刮除舌苔，或者使用軟毛牙刷輕輕刷洗舌麵。此外，飯後及時漱口，避免食物殘渣在口腔內滯留，有助於減少舌苔的形成。
2.物理方法
除了使用舌刮器，還可以通過增加唾液分泌來幫助清除舌苔。咀嚼無糖口香糖或者含有薄荷成分的糖果，可以刺激唾液腺分泌，幫助清潔舌麵。
3.藥物治療
如果舌苔是由於口腔炎症或者感染引起的，可以在醫生指導下使用藥物治療。例如，複方氯己定含漱液、甲硝唑片和複方甘草片等藥物，都有助於消炎殺菌，減少舌苔。在使用這些藥物時，務必遵循醫囑，不要自行增加劑量或改變用藥頻率。
日常生活中，保持良好的飲食習慣和口腔衛生習慣，定期檢查口腔健康，有助於預防和減少舌苔的形成。如果舌苔問題持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫。