純牛奶作為一種常見的飲品，具有滋養身體、補充營養、促進骨骼發育、改善睡眠質量以及增強免疫力等功效和作用。
1.滋養身體
純牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供必需的能量和營養，有助於維持身體健康。
2.補充營養
牛奶中含有多種維生素和礦物質，如鈣、磷、鋅等，這些成分對於維持人體正常生理功能至關重要。
3.促進骨骼發育
牛奶中的鈣質對骨骼健康尤為重要，有助於兒童和青少年的骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆。
4.改善睡眠質量
牛奶中含有的色氨酸是一種氨基酸，能夠轉化為促進睡眠的神經遞質，有助於改善睡眠質量。
5.增強免疫力
牛奶中的免疫球蛋白和乳鐵蛋白等成分，有助於增強人體免疫力，提高抵抗力。
純牛奶是一種營養價值高、對健康有益的飲品。建議每天適量飲用，以充分利用其營養成分，促進身體健康。