舌根發麻可能是由於局部神經受壓、缺乏維生素B族或某些疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.局部神經受壓：長時間保持不良姿勢，如長時間低頭使用手機，可能導致頸部肌肉緊張，壓迫神經，引起舌根發麻。此類情況可通過改善姿勢，進行頸部肌肉放鬆鍛煉來緩解。
2.缺乏維生素B族：維生素B族對神經係統有重要作用，缺乏時可能導致舌根發麻。可以通過食用富含維生素B的食物，如瘦肉、全穀類、綠葉蔬菜等來補充，必要時可在醫生指導下服用維生素B複合製劑。
3.某些疾病：如糖尿病、貧血等慢性疾病，也可能引起舌根發麻。對於這類情況，需要在醫生指導下進行係統治療，如糖尿病患者需控製血糖，貧血患者需補充鐵劑等。
日常生活中應保持良好作息，適當放鬆，如症狀持續或加重，應及時就醫。