直不起腰可能是肌肉疲勞、腰椎間盤突出症或骨質疏鬆等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞
長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，可能導致腰部肌肉緊張和疲勞，引起腰部不適。適當的休息和放鬆，如進行腰部拉伸運動，可以幫助緩解肌肉緊張。
2.腰椎間盤突出症
這是一種常見的腰部問題，由於腰椎間盤的纖維環破裂，使得髓核突出並壓迫神經，導致腰部疼痛和活動受限。治療通常包括物理治療、藥物治療和必要時的手術治療。藥物治療可能包括布洛芬、托烷司瓊、維生素B族等。
3.骨質疏鬆
隨著年齡的增長，骨密度可能下降，導致骨質疏鬆，這也可能引起腰部疼痛和活動受限。改善骨質疏鬆通常需要補充鈣和維生素D，同時進行適當的體育鍛煉，如走路或遊泳。
除以上原因外，還可能與腎髒疾病、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行身體檢查。如症狀持續或加重，應及時就醫。