通常，哺乳期催奶可以通過多種方法來實現。這些手法包括按摩、熱敷、調整哺乳姿勢等。
催奶方法的有效性因人而異，但普遍認為通過輕柔的按摩可以刺激乳腺，促進乳汁分泌。熱敷能夠增加乳房的血液循環，有助於乳汁的產生。此外，正確的哺乳姿勢可以確保寶寶能夠有效吸吮，從而刺激乳汁的分泌。在實施這些手法時，應確保動作溫和，避免用力過猛導致乳房受傷。同時，保持心情舒暢和充足的休息也是促進乳汁分泌的重要因素。
對於哺乳期的媽媽來說，保持良好的飲食習慣，攝入足夠的水分和營養，有助於乳汁的產生。如果乳汁分泌不足，應及時谘詢醫生，了解是否需要額外的幹預措施。在任何情況下，都應遵循醫生的建議，不要自行使用未經驗證的方法。