維生素B族過量通常不會對身體造成嚴重傷害，因為大多數B族維生素是水溶性的，過量時會通過尿液排出體外。然而，某些B族維生素在過量攝入時可能會引起不適。
維生素B族中，維生素B6過量可能導致神經損傷，表現為手腳麻木、步態不穩等症狀。長期大量攝入維生素B6，還可能引起感覺神經病變。維生素B3（煙酸）過量則可能引起皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道不適等反應。維生素B12過量的情況較為罕見，但長期過量可能導致痤瘡樣皮疹。
對於維生素B族的攝入，建議遵循醫生的建議，保持均衡飲食，避免盲目補充。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整維生素B族的攝入量。