通常，成年人在靜息狀態下的理想心率範圍是每分鍾60次至100次。然而，心率會受到多種因素的影響，包括年齡、健康狀況、身體活動水平以及情緒狀態。
心率的快慢與個體差異有很大關聯。例如，運動員由於長期訓練，其靜息心率可能低於60次/分鍾，這屬於正常現象。相反，如果一個久坐不動的人心率持續超過100次/分鍾，可能表明存在健康問題，如焦慮、甲狀腺功能亢進或其他心髒疾病。此外，心率的異常增快也可能是某些藥物副作用的結果，或者與咖啡因攝入過多有關。值得注意的是，心率的輕微波動通常是正常的，但如果持續出現心率異常，應及時谘詢醫生。
對於心率異常，日常應保持健康的生活方式，如規律運動、均衡飲食和充足睡眠。如果發現心率異常，應及時就醫，並在醫生指導下進行必要的檢查和治療。在用藥方麵，應嚴格遵循醫囑，避免自行用藥可能帶來的風險。