通常，舞茸被認為具有增強免疫力和抗疲勞的作用。這種食用菌含有多種營養成分，如蛋白質、多糖和維生素，這些成分有助於支持身體健康。
舞茸的功效在不同個體中可能有所差異，但一般而言，它被認為能夠通過其多糖類物質促進免疫細胞的活性，從而增強機體的抵抗力。此外，舞茸還含有抗氧化成分，可能有助於減緩細胞老化和保護身體免受自由基的傷害。然而，需要注意的是，盡管舞茸有諸多潛在的健康益處，但它並不是治療任何疾病的萬能藥。每個人的體質不同，對舞茸的反應也會有所差異，因此在食用前最好谘詢專業醫生的意見。
在日常生活中，如果想要嚐試舞茸，建議從正規渠道購買，並確保其品質。食用時，應注意適量，避免過量攝入。如果有任何不適，應立即停止食用並谘詢醫生。對於任何健康問題，及時就醫並遵循醫生的建議是非常重要的。