桃子通常具有豐富的營養價值和一定的健康益處。它們含有維生素C、維生素A、鉀和膳食纖維等多種營養成分，有助於增強免疫力、改善視力和促進腸道健康。
桃子中的維生素C有助於抗氧化，減少自由基對身體的損傷，而維生素A對維護視力和皮膚健康有益。鉀元素有助於維持心髒健康和血壓穩定。膳食纖維則有助於促進腸道蠕動，預防便秘。此外，桃子的甜味和多汁特性可以增加食欲，為身體補充水分。
然而，桃子也存在一些食用禁忌。對於某些人來說，桃子可能會引起過敏反應，如皮疹、呼吸困難等。此外，桃子中的糖分較高，糖尿病患者應適量食用。在食用桃子時，應注意清洗幹淨，避免農藥殘留對身體造成不良影響。
在日常飲食中，適量食用桃子可以作為健康飲食的一部分。如果出現過敏症狀，應立即停止食用並谘詢醫生。對於糖尿病患者，建議在醫生指導下調整飲食計劃，確保血糖控製在安全範圍內。