運動後泡腳通常有助於緩解疲勞和放鬆肌肉。泡腳可以促進血液循環，有助於減輕運動後肌肉的緊張和疼痛。此外，溫暖的水還可以幫助身體放鬆，提高睡眠質量。
泡腳的好處從輕微的放鬆效果到顯著的疼痛緩解不等。常見的好處包括緩解肌肉緊張和疼痛，提高血液循環，以及幫助身體放鬆。對於肌肉酸痛，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林來緩解疼痛，但這些藥物應在醫生指導下使用。對於輕微的肌肉緊張，泡腳可能就足夠了，而對於嚴重的肌肉損傷，可能需要更專業的治療。
建議在運動後適當休息一段時間後進行泡腳，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。泡腳時間也不宜過長，一般20分鍾-30分鍾即可。如果泡腳後感到不適，應立即停止，並谘詢醫生。