跑步通常不會影響長高。身高的增長主要受遺傳、營養、內分泌和生活習慣等多種因素影響，而跑步作為一種有氧運動，能夠促進骨骼和肌肉的健康發育。
跑步時，身體會釋放生長激素，有助於骨骼生長。同時，跑步還能增強心肺功能，提高新陳代謝，促進血液循環，為身體提供充足的營養，這些都是對長高有益的。然而，過度的高強度運動可能會導致身體疲勞，影響生長激素的分泌，因此在進行跑步鍛煉時，應適量並注意運動後的恢複。
對於正在長身體的青少年來說，跑步是一種很好的鍛煉方式，但也要注意運動的強度和時間，避免過度訓練。此外，保證充足的睡眠和均衡的飲食也是促進身高增長的重要因素。在進行任何運動時，都應在醫生或專業人士的指導下進行，以確保安全和效果。