早上吃蘋果通常對健康有益。蘋果中富含的膳食纖維和維生素有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，同時提供必要的營養。
蘋果的營養價值在一天中的任何時候都能被人體吸收，但早晨食用可以為身體提供能量，幫助喚醒新陳代謝。此外，蘋果中的果膠有助於降低膽固醇水平，而抗氧化劑如維生素C和槲皮素則有助於增強免疫係統。例如，蘋果中的多酚類化合物可以減少氧化應激，而像阿司匹林、布洛芬和對乙酰氨基酚這樣的藥物在醫生指導下使用時，可以緩解疼痛和炎症，但它們並不包含蘋果中的天然營養成分。
建議在早餐時加入蘋果，可以單獨食用，也可以搭配酸奶或燕麥片，以增加餐食的營養價值和口感。不過，對於有特定健康問題的人來說，最好谘詢醫生的建議，以確保飲食適合個人健康狀況。