睡覺時咬到舌頭可能是以下原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
長時間的精神壓力可能導致睡眠時肌肉緊張，從而在無意識中咬到舌頭。這種情況下，可以嚐試通過放鬆訓練、瑜伽或冥想等方式來緩解壓力。
2.牙齒咬合不正
牙齒排列不整齊或咬合問題可能導致睡眠時舌頭位置不當，進而引發咬舌現象。對於這種情況，可能需要牙科醫生的評估和治療，如矯正牙齒。
3.睡眠障礙
睡眠障礙如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，可能導致睡眠中肌肉控製能力下降，從而咬到舌頭。治療這類問題可能需要專業的睡眠醫學評估和治療。
除以上原因外，還可能與口腔疾病、神經係統疾病等因素有關。日常生活中應注意口腔衛生，定期檢查牙齒，並在出現咬舌現象時及時就醫。