鈣片的選擇因人而異，通常並沒有“最好”的鈣片，因為每個人的需求和身體狀況不同。
鈣片的種類繁多，包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，但需要胃酸幫助吸收，適合胃酸分泌正常的人群；檸檬酸鈣吸收率較高，適合胃酸分泌不足或有胃病的人群；葡萄糖酸鈣則對胃腸道刺激較小，適合胃腸敏感的人群。在選擇鈣片時，應考慮個人的飲食、健康狀況以及醫生的建議。
日常建議保持均衡飲食，多攝入富含鈣的食物如牛奶、豆製品和綠葉蔬菜。同時，適量戶外活動和日曬有助於維生素D的合成，促進鈣的吸收。就醫提醒，如果需要補充鈣片，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥，以免造成鈣攝入過量或其他健康問題。