胯骨疼通常與多種因素有關，包括肌肉拉傷、關節炎、神經壓迫等。自我療法可以在一定程度上緩解症狀，但並非所有情況都適用。
胯骨疼痛可能由輕微的肌肉疲勞引起，這種情況下，適當的休息和熱敷可以提供幫助。如果疼痛是由關節炎引起的，可能需要進行更長時間的休息和物理治療。在某些情況下，神經壓迫也可能導致胯骨疼痛，這時可能需要專業的醫療幹預。對於疼痛的緩解，可以嚐試輕柔的拉伸和按摩，以促進血液循環和緩解肌肉緊張。
對於胯骨疼痛，日常生活中應避免長時間保持同一姿勢，定期進行適當的體育活動以增強肌肉力量和靈活性。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫，由醫生評估疼痛的原因並提供相應的治療建議。在使用任何藥物之前，務必遵循醫囑，不要自行購買或使用未經醫生指導的藥物。