心率變異性（HRV）是衡量心髒自主神經係統活動的一種指標，正常值範圍因人而異，但通常在靜息狀態下，健康成年人的HRV值在20至40毫秒（ms）之間。
心率變異性的正常值範圍受多種因素影響，包括年齡、性別、健康狀況和生活方式。年輕人通常比老年人具有更高的HRV值，這表明他們的心髒自主神經係統功能更強。此外，健康的生活方式，如規律的體育活動和良好的睡眠習慣，也有助於維持較高的HRV值。相反，壓力、焦慮、吸煙和飲酒等不良生活習慣可能會降低HRV值。
對於心率變異性異常的情況，建議定期進行心電圖檢查，並谘詢醫生。在日常生活中，應注重健康飲食、適量運動和減壓，以維持良好的心髒健康。如果醫生建議使用藥物來改善HRV值，務必遵循醫囑，不要自行調整用藥劑量或停藥。