通常來說，每天刷牙兩次是推薦的頻率。
刷牙是維護口腔衛生的重要手段，每天早晚各刷一次牙可以有效地清除食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙周病。早晨刷牙有助於清新口氣，喚醒身體，而晚上刷牙則可以清除一天積累的細菌和食物殘渣，減少夜間細菌繁殖的機會。此外，每次刷牙時間建議在2分鍾左右，使用含氟牙膏，並采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，以確保牙齒和牙齦得到充分的清潔。
在日常護理中，除了每天兩次刷牙外，還應定期使用牙線清理牙縫，以去除牙刷難以觸及的區域的食物殘渣和細菌。如果口腔有特殊問題，如牙齦炎或牙周病，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，定期進行口腔檢查也是維護口腔健康的重要一環。