靈芝通常被認為具有增強免疫力、改善睡眠和緩解疲勞的作用。它含有多糖、三萜類化合物等多種活性成分，這些成分可能對人體健康產生積極影響。
靈芝的這些功效主要源於其複雜的化學成分。多糖成分可能有助於調節免疫係統，增強機體對外界病原體的抵抗力。三萜類化合物則可能對神經係統有鎮靜作用，有助於改善睡眠質量。此外，靈芝還可能通過抗氧化作用，幫助減少自由基對細胞的損傷，從而緩解疲勞和延緩衰老。
在日常使用靈芝時，應注意適量，並在醫生指導下進行。靈芝可以作為膳食補充，但並非所有人都適合食用。對於有特定健康狀況的人，如孕婦、哺乳期婦女或患有特定疾病的人，在食用前應谘詢醫生的意見。同時，應注意不要過量食用，以免引起不適。