去掉雙下巴的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
調整飲食習慣，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例，有助於減少脂肪的堆積。保持良好的作息，充足的睡眠有助於身體的新陳代謝，減少水腫。適量增加有氧運動，如快走、慢跑等，可以提高身體代謝率，幫助燃燒脂肪。
2.物理治療
物理治療包括麵部按摩和使用美容儀器。麵部按摩可以通過促進血液循環，幫助消除麵部水腫，減少雙下巴的形成。使用美容儀器，如射頻、超聲波等，可以刺激膠原蛋白的生成，緊致肌膚，減少脂肪堆積。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來輔助減少雙下巴。例如，利尿劑如氫氯噻嗪可以幫助排除體內多餘水分，減少水腫；脂肪分解劑如奧利司他可以減少脂肪的吸收。但需注意，這些藥物都應在醫生指導下使用，避免不良反應。
日常建議保持良好的生活習慣，適量運動，避免長時間低頭使用手機或電腦。如果雙下巴問題嚴重，建議谘詢專業醫生，尋求個性化的治療方案。