熬夜時，為了緩解疲勞和保持精力，通常可以選擇一些能夠幫助提神醒腦、補充能量的飲品。常見的有咖啡、綠茶和一些含有維生素的果汁。
1.咖啡：咖啡中含有的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，可以暫時驅走睡意並恢複精力。不過，過量飲用可能導致心悸和失眠，因此建議適量飲用。
2.綠茶：綠茶含有茶多酚和少量的咖啡因，既能提神醒腦，又具有抗氧化作用。綠茶的提神效果較為溫和，適合不喜歡咖啡刺激感的人群。
3.含有維生素的果汁：如橙汁、蘋果汁等，含有豐富的維生素C和天然糖分，可以迅速補充能量，幫助身體恢複活力。
熬夜對身體有害，應盡量避免。如果不得不熬夜，建議選擇低糖、低咖啡因的飲品，並注意適量。同時，熬夜後應保證充足的休息和睡眠，以恢複體力。如果出現持續的疲勞、注意力不集中等症狀，應及時就醫檢查。