小孩子補鈣通常有多種方式，包括飲食、陽光照射和補充鈣劑等。
1.飲食補鈣：日常飲食中，牛奶、酸奶、奶酪等乳製品是鈣的良好來源，同時綠葉蔬菜如菠菜、小白菜也含有豐富的鈣質。此外，魚類和豆製品也是補鈣的不錯選擇。
2.陽光照射：適當的戶外活動可以促進體內維生素D的合成，維生素D有助於鈣的吸收。因此，保證孩子每天有適量的戶外活動，對補鈣有積極作用。
3.鈣劑補充：對於飲食中鈣攝入不足或有特殊需求的孩子，可以在醫生建議下適當補充鈣劑。選擇鈣劑時，應考慮孩子的年齡、體重和具體需求。
補鈣是兒童成長過程中的重要環節，除了上述方法，家長還應注意孩子的整體營養均衡。如果懷疑孩子缺鈣，應及時就醫，由專業醫生評估並給予指導。同時，避免過量補鈣，以免造成鈣過量攝入的問題。