護肝的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的生活習慣是護肝的基礎。飲食上應選擇低脂、低鹽、低糖的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免油膩和辛辣食物。戒煙限酒，因為煙草和酒精都會對肝髒造成損害。此外，保持規律的作息，避免熬夜，因為夜間是肝髒自我修複的關鍵時刻。
2.物理治療
適當的運動有助於提高肝髒的代謝能力。可以選擇散步、慢跑、遊泳等有氧運動，每周至少進行三次，每次持續30分鍾以上。同時，避免久坐，每工作一小時後應起身活動5-10分鍾，以促進血液循環。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用一些藥物來輔助治療肝病。例如，複方甘草片、乳果糖和水飛薊素等，這些藥物可以幫助改善肝功能，減輕肝髒的負擔。但需注意，任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，以避免不良反應和藥物間的相互作用。
日常生活中，應定期進行肝功能檢查，及時發現並處理肝髒問題。如果出現不適，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。