保護肝髒時，通常推薦食用富含維生素C和抗氧化劑的水果，如柑橘類、漿果類和蘋果等。
1.柑橘類水果
這類水果含有豐富的維生素C，有助於增強肝髒的解毒能力。維生素C有助於清除體內的自由基，減少肝髒的氧化壓力。
2.漿果類水果
藍莓、草莓等漿果富含抗氧化劑，如花青素，這些成分有助於保護肝髒細胞免受損傷，促進肝髒健康。
3.蘋果
蘋果中的果膠和纖維素有助於促進腸道健康，減少有害物質對肝髒的負擔。同時，蘋果也含有抗氧化劑，有助於維護肝髒功能。
為了保護肝髒健康，除了食用上述水果外，還應注意飲食均衡，避免過量飲酒和高脂肪食物。如果出現肝髒不適，應及時就醫檢查，以便得到專業的診斷和治療。