近視通常可以通過合理用眼、定期檢查和戶外活動等方法來預防。
1.合理用眼：長時間近距離用眼是近視形成的重要因素之一。因此，保持正確的用眼習慣，比如閱讀時保持30厘米以上的距離，每隔45分鍾至1小時進行5至10分鍾的遠眺或閉眼休息，可以有效緩解眼睛疲勞。
2.定期檢查：定期進行視力檢查，一旦發現視力下降，及時采取措施。兒童和青少年是近視的高發人群，建議每半年進行一次視力檢查，以便及時發現並矯正視力問題。
3.戶外活動：增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線，有助於預防近視。建議每天至少進行1小時的戶外活動，如散步、跑步或球類運動等。
預防近視，除了上述方法外，還應注意營養均衡，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、深綠色蔬菜等。如果出現視力模糊、眼睛疲勞等症狀，應及時就醫，避免近視加深。