保持心理平衡的方法主要有自我調節、心理谘詢和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：日常生活中，保持良好的作息習慣，進行適量的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助於緩解壓力，提高心理承受能力。同時，保持健康的飲食習慣，攝入足夠的營養，也對心理平衡有積極作用。
2.心理谘詢：當自我調節不足以應對心理問題時，可以尋求專業心理谘詢師的幫助。心理谘詢師通過傾聽、分析和指導，幫助個體認識和解決心理問題，提高應對壓力的能力。
3.藥物治療：在醫生的指導下，對於嚴重的心理問題，可能需要藥物治療。常用的藥物包括抗抑鬱藥如氟西汀、帕羅西汀，抗焦慮藥如地西泮、阿普唑侖等。這些藥物可以幫助調節大腦中的化學物質，改善情緒和心理狀態。
保持心理平衡，除了上述方法外，還應注重培養良好的人際關係，參與社會活動，以及學會有效的壓力管理技巧。如遇到難以自我調節的心理問題，應及時尋求專業幫助。