變白的方法主要有日常護理、物理治療和藥物治療等，一般需根據個人膚質和具體情況進行選擇。
1.日常護理
保持良好的生活習慣是變白的基礎。首先要做好防曬，紫外線是導致皮膚變黑的主要原因之一。其次，保持充足的睡眠和良好的飲食習慣，多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等，有助於減少黑色素的生成。
2.物理治療
物理治療包括使用美白麵膜、美白精華等產品。這些產品通常含有美白成分，如熊果苷、維生素C衍生物等，可以幫助淡化色斑，提亮膚色。使用時要注意選擇適合自己膚質的產品，並按照說明書正確使用。
3.藥物治療
對於色斑較重或膚色不均的情況，可以考慮藥物治療。常用的美白藥物有氫醌乳膏、曲安奈德和維生素C注射液等。這些藥物可以在醫生的指導下使用，以減少副作用和提高療效。需要注意的是，藥物治療可能會有皮膚刺激等副作用，因此必須在醫生的指導下進行。
平時注意防曬和保濕，定期進行皮膚檢查，如果色斑嚴重或膚色不均，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。