瑜伽體式通過調整身體姿態和呼吸，有助於解鎖和激活人體的三脈七輪。通常，這些體式包括但不限於以下幾種：
1.基礎呼吸練習
通過深呼吸和緩慢的呼吸練習，可以激活身體的氣脈，促進能量流動。例如，交替鼻孔呼吸法（NadiShodhana）可以幫助平衡左右脈的能量。
2.脊柱扭轉
扭轉體式如馬裏奇式（Marichyasana）和扭轉三角式（ParivrttaTrikonasana）可以刺激脊柱，促進中脈的通暢。
3.前屈和後彎
前屈如站立前屈（Uttanasana）和後彎如弓式（dhanurasana）有助於打開身體前側和後側的通道，促進能量的流動。
在練習瑜伽體式時，應注意身體的感受，避免過度拉伸或壓迫。如果感到不適，應及時停止並谘詢專業的瑜伽教練或醫生。