紅豆糯米粥是一種傳統的健康食品，它具有豐富的營養價值和多種健康益處。其功效作用主要包括補血養顏、健脾養胃以及促進消化等。
1.補血養顏
紅豆含有豐富的鐵質，對於貧血症狀有一定的改善作用，同時還能增加皮膚的紅潤光澤。
2.健脾養胃
糯米性溫，對於脾胃虛弱的人群有很好的調養作用，有助於改善消化不良等症狀。
3.促進消化
紅豆糯米粥易於消化吸收，對於胃腸功能較弱的人來說，是一種很好的食療選擇。
4.利尿消腫
紅豆具有利尿作用，可以幫助排出體內多餘的水分，對於水腫有一定的緩解效果。
5.增強免疫力
紅豆和糯米都含有豐富的蛋白質和維生素，有助於增強機體的免疫力，提高抵抗力。
紅豆糯米粥雖然營養豐富，但食用時也應注意適量，尤其是對於糖尿病患者或者需要控製血糖的人群，應適量食用。此外，可以根據個人口味和身體狀況，適當添加其他食材如紅棗、枸杞等，以增加營養和風味。