脾胃不好通常可以通過以下方法進行調理：改善飲食習慣、進行適當的體育鍛煉以及在必要時采用藥物治療。一般需根據具體情況進行選擇。
1.改善飲食習慣
脾胃不好的人應該避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。建議選擇易消化、溫和的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，同時保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。
2.適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉有助於增強脾胃功能，促進消化。可以選擇散步、慢跑、太極等溫和的運動方式，每天堅持半小時左右，以促進氣血流通，改善脾胃狀況。
3.藥物治療
在脾胃功能嚴重失調時，可以在醫生指導下使用藥物輔助治療。常用的藥物有保濟丸、香砂六君丸和健脾丸等，這些藥物有助於健脾和胃，改善消化功能。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免自行用藥。
日常建議保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情緒波動，定期進行體格檢查，及時發現並處理脾胃問題。