寒凝血瘀的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
改善寒凝血瘀首先應從日常生活習慣入手，保持溫暖，避免長時間處於寒冷環境中。適當增加運動，如散步、瑜伽等，有助於促進血液循環。飲食上，可以適量食用溫補食物，如生薑、紅棗、桂圓等，以增強身體的陽氣。
2.物理治療
物理治療包括熱敷、按摩等方法。熱敷可以促進局部血液循環，緩解寒凝血瘀引起的疼痛。按摩則有助於放鬆肌肉，改善局部血液循環。這些方法可以在醫生指導下進行，以確保安全有效。
3.藥物治療
藥物治療是針對寒凝血瘀較為嚴重的情況。常用的藥物有活血化瘀類中藥，如丹參、川芎、紅花等，這些藥物有助於改善血液循環，緩解症狀。在使用藥物時，應在醫生的指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。
日常生活中應注意保持身體溫暖，適量運動，合理飲食。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。