陰唇腫了消腫止痛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。陰唇腫脹可能是由於局部感染、外傷或過敏等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持局部清潔幹燥，避免使用刺激性的清潔用品，穿著寬鬆透氣的內褲，減少摩擦和壓力。同時，注意個人衛生，避免性生活過於頻繁或粗暴。
2.物理治療
局部冷敷可以減輕腫脹和疼痛，使用冰袋或冷毛巾敷在患處，每次大約10-15分鍾，每日3-4次。避免熱敷，因為熱敷可能會加重腫脹。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用抗生素軟膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏或新黴素氟輕鬆乳膏等，以防止感染。若疼痛較為明顯，可口服藥物止痛藥如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等緩解疼痛。對於過敏引起的腫脹，可使用抗過敏藥物如非諾貝特、氯雷他定或鹽酸西替利嗪等。
日常應注意個人衛生，避免使用可能引起過敏的個人護理產品。若腫脹持續不消或伴有發熱、分泌物增多等症狀，應及時就醫。