睡覺老是做夢可能是精神壓力過大、生活習慣不當或疾病因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力
長期處於高壓狀態，如工作學習壓力大，情緒緊張，可能導致大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，從而引發多夢現象。可通過放鬆訓練、心理谘詢等方法緩解壓力。
2.生活習慣不當
不規律的作息時間、晚間攝入咖啡因或酒精、睡前使用電子設備等不良生活習慣，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，如定時就寢、避免晚間攝入刺激性飲料、睡前遠離電子屏幕，有助於減少夢境。
3.疾病因素
某些疾病如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等，也可能導致多夢。在醫生指導下，可使用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物進行治療，但需遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與遺傳、環境變化等因素有關。建議保持規律作息，減少精神壓力，必要時尋求專業醫療幫助。