肚子老是餓可能是消化過快、飲食結構不合理或某些疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化過快
快速消化可能導致血糖水平下降，從而引發饑餓感。為了緩解這種情況，可以通過吃富含蛋白質和纖維的食物來增加飽腹感，例如全麥麵包、瘦肉和豆類。
2.飲食結構不合理
如果飲食中缺乏足夠的蛋白質、脂肪和複雜碳水化合物，可能會導致能量攝入不足，從而感到饑餓。改善飲食結構，增加營養均衡的食物攝入，如堅果、魚類和蔬菜。
3.某些疾病
糖尿病、甲狀腺功能亢進症等疾病可能導致食欲增加。如果懷疑是疾病導致，應及時就醫檢查，並根據醫生建議進行治療。例如，糖尿病患者可能需要使用胰島素或口服降糖藥如二甲雙胍、格列本脲等來控製血糖水平。
除以上原因外，還可能與精神壓力、運動量增加等因素有關。建議保持規律的飲食習慣，適當增加運動量，並在感到饑餓時選擇健康的食物。如果饑餓感持續不緩解，應及時就醫檢查。