糯米不好消化是真的，通常糯米的消化速度較慢。糯米含有大量的支鏈澱粉，這種澱粉結構緊密，導致其在胃中停留時間較長，消化起來比較困難。此外，糯米的黏性較大，可能會影響胃腸道的蠕動，進一步減慢消化速度。
在食用糯米時，可以搭配一些助消化的食物或藥物來緩解消化負擔。例如，山楂、陳皮和神曲等中藥材具有促進消化的作用，可以在醫生指導下適量食用。同時，一些助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片和複方消化酶膠囊等，也可以幫助改善消化功能，但需遵醫囑使用。
糯米雖然美味，但消化能力較弱的人群應適量食用，以免引起消化不良。