睡覺時咬舌頭可能是由於多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠姿勢不當
睡覺時如果側臥或俯臥，舌頭容易受到壓迫，導致不自覺地咬到。調整睡姿，嚐試仰臥，可以減少舌頭被咬的幾率。
2.睡眠中磨牙
磨牙是導致咬舌頭的常見原因之一。磨牙可能與壓力、焦慮有關，也可能是由於牙齒排列不齊。治療磨牙可以采用牙套保護牙齒和舌頭，同時考慮使用抗焦慮藥物如地西泮、氯硝西泮或阿普唑侖，這些藥物應在醫生指導下使用。
3.口腔疾病
口腔炎症、潰瘍或牙齒問題也可能導致咬舌頭。治療口腔疾病，可以使用消炎藥物如布洛芬、甲硝唑或阿莫西林，同時注意口腔衛生，定期檢查牙齒。
除以上原因外，還可能與神經係統疾病、睡眠障礙等因素有關。日常應注意口腔衛生，避免過度疲勞，保證充足的睡眠。如症狀持續，應及時就醫檢查。