三角肌疼痛可能是肌肉疲勞、肩關節損傷或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間進行重複性活動或舉重訓練可能導致三角肌過度使用，從而引發疼痛。適當休息和熱敷可以緩解症狀。
2.肩關節損傷：肩關節扭傷或拉傷可能導致三角肌疼痛。物理治療和適度的肩關節活動有助於恢複。
3.神經壓迫：頸椎病變或其他原因導致的神經根受壓，可能引起三角肌區域的疼痛。在醫生指導下，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛等藥物緩解症狀。
除以上原因外，還可能與局部炎症、感染等因素有關，建議保持肩部清潔，避免過度勞累，並在出現疼痛時及時就醫。