湯圓的熱量通常在每100克300千卡左右。湯圓主要由糯米粉製成，糯米粉的主要成分是澱粉，澱粉在體內分解後會產生能量，因此熱量較高。此外，湯圓餡料中可能含有糖分和油脂，這些成分也會增加湯圓的熱量。
湯圓的熱量主要來源於糯米粉和餡料。糯米粉的澱粉含量較高，澱粉在體內分解後會產生能量，每100克糯米粉大約含有350千卡的熱量。餡料中的糖分和油脂也會增加熱量，例如豆沙餡、芝麻餡等。此外，湯圓在煮製過程中，糯米粉會吸收水分膨脹，熱量密度會有所降低。
湯圓熱量較高，建議適量食用。對於糖尿病患者、肥胖者等需要控製熱量攝入的人群，應謹慎食用。如果出現消化不良、腹脹等症狀，應及時就醫。在食用湯圓時，應注意控製分量，避免過量攝入熱量。