湧泉穴位於人體的足底，具體位置在足底前部凹陷處，當第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。通常，找準湧泉穴對於緩解疲勞和改善睡眠有一定的幫助。
湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，中醫認為其具有補腎益精、滋陰降火的功效。在日常生活中，可以通過按摩湧泉穴來緩解疲勞，促進血液循環，改善睡眠質量。此外，湧泉穴的按摩還可以幫助緩解頭痛、眩暈、耳鳴等症狀。需要注意的是，按摩力度要適中，避免用力過猛導致不適。
對於湧泉穴的保健，建議在睡前進行輕柔的按摩，有助於放鬆身心，促進睡眠。若出現相關症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行穴位按摩或其他治療。不可自行盲目用藥，以免延誤病情。