睡覺時半睡半醒可能是環境因素、生活習慣或心理狀態等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.環境因素
噪音、光線過亮或溫度不適都可能導致睡眠時半睡半醒。改善方法包括使用耳塞、眼罩或調整室內溫度。
2.生活習慣
睡前攝入咖啡因或酒精、長時間使用電子設備等不良習慣可能影響睡眠質量。建議睡前避免攝入刺激性飲料，減少屏幕時間。
3.心理狀態
焦慮、壓力過大或情緒波動可能導致睡眠障礙。必要時可谘詢心理醫生，進行心理疏導。
除以上原因外，還可能與身體健康狀況等因素有關。建議保持良好的作息習慣，必要時尋求專業醫療幫助。