手老是發麻發木可能是神經壓迫、局部血液循環不良或是疾病引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.神經壓迫
長時間保持同一姿勢，如長時間使用電腦或手機，可能導致手部神經受壓，引起麻木和木感。改變姿勢和適當休息通常可以緩解症狀。
2.血液循環不良
手部血液循環不暢，如長時間保持同一姿勢或手部受冷，可能導致手部麻木。通過按摩、活動手指和保持手部溫暖可以改善血液循環。
3.疾病
糖尿病、腕管綜合征等病症也可能導致手部麻木。對於這些情況，可能需要藥物治療，如使用維生素B族、甲鈷胺等，應在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與缺乏某些微量元素、慢性疲勞等因素有關。日常生活中應注意手部保暖，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行手部運動。如症狀持續或加重，應及時就醫檢查。