晚上睡覺腰疼，白天沒事可能是肌肉疲勞、睡姿不當或腰椎間盤突出症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞
長時間保持同一姿勢工作或學習，可能導致腰部肌肉緊張和疲勞，晚上休息時肌肉放鬆，疼痛感會更為明顯。可以通過熱敷、按摩或適當的運動來緩解肌肉疲勞。
2.睡姿不當
不恰當的睡姿可能增加腰部壓力，導致腰部疼痛。嚐試調整睡姿，使用合適的枕頭和床墊，以減輕腰部負擔。
3.腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症可能導致腰部神經受壓，引發疼痛。這種情況需要通過醫學影像檢查確診，並可能需要物理治療、藥物治療或手術治療。藥物治療方麵，非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸鈉等可以緩解炎症和疼痛，但應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞、骨質疏鬆等因素有關。日常生活中應注意勞逸結合，適當鍛煉增強腰部肌肉力量，並定期進行身體檢查。如疼痛持續不緩解，應及時就醫。