腳踝不腫但是裏麵疼可能是由於肌肉拉傷、關節炎或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷
在運動或日常活動中，腳踝關節的肌肉可能因為過度拉伸或突然扭傷而出現疼痛。這種情況下，可以通過休息、冷敷和抬高受傷部位來緩解疼痛。
2.關節炎
關節炎是一種常見的關節疾病，可能導致關節腫脹和疼痛。治療關節炎通常需要使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉和依托考昔等，以減輕炎症和疼痛。
3.神經壓迫
腳踝部位的神經受到壓迫也可能導致疼痛，這可能是由於長時間站立、不正確的坐姿或鞋子不合適等原因造成的。在醫生指導下，可能需要使用抗炎藥物和神經營養藥物，如維生素B族和神經酰胺等，來緩解症狀。
日常生活中應注意保護腳踝，避免過度使用或受傷，並在出現疼痛時及時就醫。