通常，下午5點左右犯困可能是由於疲勞、血糖波動或生活習慣等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.疲勞：長時間工作或學習後，身體和大腦會累積疲勞，導致下午時段感到困倦。此時，適當的休息或小憩可以緩解疲勞。
2.血糖波動：飲食不當，如攝入過多高糖食物，可能導致血糖水平快速升高後迅速下降，引起困倦感。調整飲食結構，減少高糖食物的攝入，增加蛋白質和纖維的攝入有助於穩定血糖。
3.生活習慣：不規律的作息時間，如晚上熬夜、白天缺乏運動等，都可能導致下午感到困倦。改善生活習慣，保持規律的作息和適量的體育活動，有助於提高下午的精神狀態。
建議保持健康的生活方式，並在出現持續困倦時及時就醫檢查。