吃飯時出現反胃想吐的感覺可能是消化不良、胃部疾病或食物不耐受等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良
當食物在胃中停留時間過長，或者胃動力不足時，可能會導致消化不良，從而引起反胃想吐的感覺。這種情況可以通過調整飲食習慣，比如少吃多餐，避免食用油膩食物，同時可以服用一些助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等，這些藥物有助於改善消化功能。
2.胃部疾病
胃炎、胃潰瘍等胃部疾病也可能導致吃飯時出現反胃想吐的症狀。這類疾病需要通過胃鏡檢查確診，並根據醫生的指導使用抗酸藥、胃黏膜保護劑和胃腸動力藥等，如奧美拉唑、蘭索拉唑等，以減輕症狀並促進胃部的恢複。
3.食物不耐受
有些人對某些食物成分敏感，如乳糖不耐受者喝牛奶後可能會出現反胃想吐的情況。這種情況下，應避免攝入不耐受的食物，並在醫生指導下調整飲食結構。
建議保持良好的生活習慣，減少壓力，並在出現症狀時及時就醫。