感覺精神繃得緊可能是壓力過大、缺乏休息或者心理因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大
在快節奏的現代生活中，工作壓力、學習壓力或者家庭壓力都可能導致精神緊張。麵對這種情況，可以通過運動、聽音樂、冥想等方式來緩解壓力。
2.缺乏休息
長時間工作或學習，缺乏足夠的睡眠和休息，也會導致精神緊繃。保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時間，有助於緩解精神壓力。
3.心理因素
焦慮、抑鬱等心理問題也可能導致精神緊繃。在這種情況下，尋求心理谘詢或心理治療，如認知行為療法等，可能會有所幫助。
日常生活中，保持良好的心態，適當放鬆，遇到問題及時尋求幫助，都是緩解精神緊繃的有效方法。