嗓子不舒服可能是由於戒煙後身體對尼古丁的依賴反應、咽喉部位的炎症或者是心理因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.尼古丁依賴反應：戒煙後，身體可能會出現戒斷症狀，包括嗓子不適。這種情況下，嗓子的不適感通常在戒煙初期較為明顯，隨著時間的推移會逐漸減輕。
2.咽喉炎症：戒煙後，由於之前吸煙對咽喉的刺激減少，可能會暴露出之前未被注意到的咽喉炎症問題。此時，可以通過服用抗炎藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或者阿司匹林來緩解症狀，但應在醫生指導下使用。
3.心理因素：戒煙過程中可能會出現焦慮、緊張等情緒，這些情緒有時也會引起嗓子不適。在這種情況下，可以嚐試放鬆訓練、深呼吸等方法來緩解緊張情緒。
除以上原因外，還可能與環境變化、過敏等因素有關。戒煙期間，建議多飲水，保持室內空氣濕潤，並注意觀察嗓子不適是否有進一步的變化。如果症狀持續不緩解，應及時就醫。