戒煙後，人們通常會經曆一些身體和心理上的症狀。這些症狀包括但不限於咳嗽和喉嚨痛、食欲增加、情緒波動。
1.咳嗽和喉嚨痛
戒煙初期，肺部開始清除長期吸煙積累的痰和其他廢物，這可能導致咳嗽和喉嚨痛。
2.食欲增加
戒煙後，身體對食物的渴望可能會增加，因為尼古丁對食欲有抑製作用，戒煙後這種抑製作用消失。
3.情緒波動
戒煙過程中，由於尼古丁的戒斷，可能會出現焦慮、煩躁或抑鬱等情緒波動。
戒煙是一個挑戰，但對健康有極大的益處。在戒煙過程中，如果遇到難以克服的症狀，建議尋求醫生的幫助。同時，保持積極的生活態度，參與體育活動，以及尋找健康的應對機製，如深呼吸、瑜伽或冥想，都有助於緩解戒煙帶來的不適。